Все о методе Бейтса

В статье речь пойдет о том, как можно улучшить зрение по методу Уильяма Бейтса. Вы узнаете, как правильно использовать эту методику. Согласно многим отзывам, если упражнения выполнять каждый день, то эффект обязательно будет заметен уже через пару месяцев. Если вы носите очки и хотите исправить ситуацию, можете попробовать на себе эту несложную гимнастику. В конце расскажем о том, какие продукты питания должны быть в вашем ежедневном рационе при проблемах с глазами.

Описание процедуры

Метод Бейтса по восстановлению зрения основан на выполнении специальных упражнений, которые расслабляют органы зрения. По мнению этого знаменитого офтальмолога, специальная гимнастика при постоянном выполнении позволяет приучаться к пассивному видению, расслабляя глазные мышцы. Комплекс упражнений включает в себя как психологическое расслабление, так и мышечное. Эта гимнастика позволяет значительно улучшить ситуацию при астигматизме, гиперопии, косоглазии, миопии и т. д.

метод бейтса

Приведем основные методики улучшения зрения без очков по методу Бейтса:

Пальминг

  1. Займите удобное сидячее или лежачее положение.
  2. Разотрите ладони рук одна о другую.
  3. Наложите ладони друг на друга, чтобы пальцы одной были в положении крест-накрест относительно другой, и накройте глаза.
  4. Расслабьтесь, успокойте дыхание и дождитесь исчезновения световых бликов перед глазами. Можно представлять пятна черного цвета.
  5. Подумайте о чем-нибудь приятном из прошлого в деталях.

Вся процедура длится до 5 минут, но хорошо помогает снять усталость и напряжение.

метод бейтса по восстановлению зрения

Мысленное представление

  1. Начните выполнять пальминг.
  2. Не ждите, когда перед глазами исчезнут светлые пятна, а замещайте их черными предметами. Можете представлять черную одежду, птиц, машины и т. д.
  3. Можно представлять буквы черного цвета.

Заканчивайте упражнение, когда почувствовали, что расслабились и отдохнули.

Перемещение

  1. Расположите таблицу с буквами или символами над своим рабочим столом.
  2. Перемещайте взгляд из одной буквы на другую.
  3. Фиксируйтесь на каждом символе по 2-3 секунды.
  4. Взгляд можно вести вверх-вниз, по горизонтали и вертикали.

В итоге вы заметите, что строки как будто двигаются.

метод шичко бейтса

Соляризация

  1. Закройте глаза.
  2. Поверните лицо в таком положении к солнцу.
  3. Представляйте, что вы купаетесь в солнечных лучах.
  4. Подставляйте то правую, то левую сторону тела. После упражнения отвернитесь и быстро-быстро поморгайте.

Гимнастика Шичко-Бейтса

Упражнения по методу Шичко-Бейтса нужно делать, сняв очки и убрав контактные линзы. Лицо остается в неподвижном состоянии, двигаются только органы зрения:

  1. Быстро поморгайте 20 раз. При этом нельзя жмуриться.
  2. Поднимите взгляд вверх, опустите вниз. И так 5 раз. Поморгайте.
  3. Скосите глаза влево, затем вправо. И так выполняйте 5 раз. Не забывайте о моргании.
  4. «Рисуйте» глазами диагонали. Глаза опускаются из верхнего правого угла в нижний левый и наоборот. Делайте 5 раз. Не забывайте моргать.
  5. «Рисуйте» прямоугольник в одну сторону, затем в противоположную 5 раз. Моргайте.
  6. Перемещайте глаза по циферблату против часовой стрелки, останавливаясь на цифрах 3, 12, 9, 6. Затем все то же самое по часовому ходу. Не забываем о моргании.
  7. Глазами водим вверх-вниз, «рисуя» змейку. Сначала в одну сторону, затем выполняем все то же в противоположную. Моргайте.

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Противопоказания

Существуют такие противопоказания к применению метода Шичко-Бейтса по восстановление зрения:

  • Хирургическая операция у человека на глазах была полгода назад и раньше.
  • Отслоение сетчатки.
  • После приваривания сетчатки.

метод шичко бейтса восстановление зрения

Полезная информация

Для того, чтобы сохранить ваши глаза и зрение, кроме выполнения упражнений по методу Бейтса, следует уделить внимание питанию. Рекомендуется включать в свой рацион такие полезные элементы:

  • Витамин А содержится в яблоках, моркови, шпинате, брокколи, чернике, яйцах, сливках, печени, сладком перце, сливочном масле. Такие же продукты рекомендуются употреблять для быстрого восстановления кожи —при ожогах— после оказания первой помощи.

метод бейтса для глаз

  • Ненасыщенные жирные кислоты. Высокое содержание наблюдается в морепродуктах, жирной морской рыбе, черной и красной икре.
  • Аскорбиновая кислота. Вы найдете этот элемент в большом количестве в ягодах, фруктах и овощах.

метод бейтса и питание

  • Витамины группы В. Вы их найдете в цельнозерновом хлебе, семечках, субпродуктах, кисломолочных напитках, орехах. Эти продукты также входят в диету человека, которому нужно снять алкогольную интоксикацию в домашних условиях.
  • Цинк. Содержится в злаках, говяжьем языке, орехах, сухофруктах.

метод бейтса и диета

  • Селен. Его вы найдете в кукурузе, отрубях, грибах, чесноке, рисе и луке. Эти продукты помогут восстановить печень во время лечения и снятия неприятных симптомов при алкогольном гепатите.
  • Витамин Е. Содержится в бобовых и пшеничных зародышах.

метод бейтса как делать

Уважаемые читатели, страдали ли вы от проблем с глазами и зрением? Выполняли ли вы упражнения, основанные на методах Уильяма Бейтса и Геннадия Шичко? Поделитесь своими отзывами и комментариями. Что бы вы посоветовали людям, которые решили начать заниматься по методу Бейтса? Ждем ваших рекомендаций.

Ссылка на основную публикацию