Все об антицеллюлитном массаже в домашних условиях

Целлюлит – эстетически очень непривлекательное проявление застойных процессов в жировой подкожной ткани. Чуть не каждая вторая женщина сталкивается с рыхлой кожей на ногах и попе.

На борьбу с ненавистным целлюлитом брошены все силы. Большую помощь в этом вопросе оказывает антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц в домашних условиях. Разберёмся, в причинах появления целлюлита, методах борьбы с ним, видах массажа, их эффективности.

Причины появления целлюлита

Попросту говоря, «апельсиновая корка» – свойство жирового слоя накапливать, удерживать биологические жидкости, в том числе, и продукты обмена, так называемые шлаки.

Большое скопление жидкостей вызывает отёчность жировой ткани, в результате которой сдавливаются соединительные ткани. Реакцией последних становится выработка плотных волокон, изолирующих части жировой ткани, из-за чего нарушается нормальное снабжение подкожного слоя кровью, усложняется отвод лимфы.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Изолированные части жировой ткани создают на поверхности эпидермиса неприглядные бугорки, впадины. К причинам возникновения относят:

  • Наследственность, скорость обмена веществ в организме определяют гены.
  • Изменение гормонального фона (уменьшение количества эстрогена) по разным причинам – возраст, болезни, приём медикаментов.
  • Пищевой рацион, в котором содержится много углеводов, жиров и мало клетчатки, белков, витаминов. Резкое снижение, набор веса.
  • Недостаток движения, физических нагрузок.
  • Вредные привычки – злоупотребление крепким кофе, чаем, алкоголем, курение.
  • Напряжение нервной системы, стрессы (изменение настроения приводит к скачкам гормонального фона).

Методы антицеллюлитной борьбы

Чтобы избавиться от непривлекательных неровностей эпидермиса:

  • Изменяют систему питания, вводя в неё большее количество овощей, фруктов, белков и исключая сладкое, мучное, крепкие чай, кофе.
  • Начинают заниматься физическими упражнениями, пешей ходьбой, другое.
  • Исключают стрессовые ситуации.
  • Используют антицеллюлитные ванны, контрастный душ, обертывания, массаж, настои и отвары, улучшающие обмен веществ в организме.

Чем поможет антицеллюлитный массаж

Рассмотрим подробнее, как помогает в таких ситуациях массаж, который по видам воздействия можно разделить на ручной и аппаратный, использующий различные приспособления. Весь метод направлен на достижение следующих целей:

  • активизация кровоснабжения жировой ткани;
  • улучшение оттока лимфы (вывод шлаков, токсинов);
  • расслабление мышц, улучшение обмена веществ.

Основные движения:

  1. Поглаживание.
  2. Похлопывание.
  3. Разминание.
  4. Давление.

Правила массажа:

  • Перед процедурой принимают ванну, душ с целью распаривания проблемных зон.
  • Очищают эпидермис при помощи скраба, жёсткой рукавички, мочалки.
  • Для процедуры используют специальный крем, масло.
  • Разминая ноги, движутся от колена к тазу, антицеллюлитный массаж живота делают аккуратно, без сильного давления. Процедуру проводят по линиям лимфотока, по направлению к лимфоузлам. Нельзя трогать область паха, подмышек, подколенные ямочки, внутреннюю область бёдер в верхней части.
  • Время проведения – в приоритете утренние часы и первая половина дня.
  • Продолжительность домашней процедуры – 15-60 минут.
  • Периодичность проведения – 2-3 раза на протяжении недели, с обязательным перерывом в 1 день. Во время перерывов делают обертывания, принимают ванны.
  • Курс составляет 10-12 сеансов, после которых делают двухнедельный перерыв.

антицеллюлитный массаж: отзывы

Противопоказания

Запрещён антицеллюлитный массаж:

  • при беременности, кормлении грудью;
  • в случае болезней кожи, большого количества родинок, бородавок, папиллом, других образований, повреждении эпидермиса;
  • при варикозном расширении вен, тромбофлебите;
  • наличии болезней сердца;
  • высоком давлении.

Процедуру проводят только в здоровом состоянии.

Виды массажа

Медовый массаж

Медовый массаж: хорошо помогает в комплексной терапии от целлюлита. Рекомендуют сочетать с антицеллюлитными обертываниями.

Используют натуральный жидкий мёд в количестве 1-2 столовых ложек с добавлением любого эфирного масла (хорошо подойдёт цитрусовое, розмариновое, сандалового дерева, чайного дерева, др.), рекомендуемая дозировка 4-5 капель экстракта на 1 столовую ложку мёда.

  • Подготавливают проблемную зону по правилам, описанным выше.
  • Наносят медовый состав на ладони, интенсивно хлопают по местам с «апельсиновой коркой» до полного впитывания состава в слой эпидермиса (занимает 5-6 минут).
  • На несколько секунд плотно прижимают ладони к коже, затем рывком убирают, со шлепком снова приклеивают ладонь, отрывают.
  • Повторяют в течение четверти часа.
  • После завершения принимают душ, наносят увлажняющий крем, молочко.

Как выполнить антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Рекомендуют проводить 15 сеансов медовой терапии, принимаемой через день, утром, в дневные часы. Биологически активные вещества продукта пчеловодства, минералы, витамины, содержащиеся в нём, питают клетки эпидермиса, очищают клетки от токсинов, улучшают кровообращение, тургор эпидермиса.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж: делается при помощи при помощи банок – силиконовых, пластиковых, резиновых, стеклянных разных размеров. По отзывам, самыми лучшими для проведения антицеллюлитного баночного массажа являются силиконовые банки.

Суть метода заключается в «выдавливании» межклеточной жидкости из жировых ячеек при помощи создаваемого вакуума, вследствие чего улучшается обмен веществ в ткани, её снабжение кислородом. Происходит ликвидация застойных явлений в жировой ткани, разравнивание поверхности эпидермиса, исчезновение бугристости.

  • Подготавливают кожу по правилам, описанным выше.
  • Растирают проблемное место до лёгкой красноты при помощи скраба, мочалки, щётки (кожу сдирать не нужно!).
  • Кожу сушат, смазывают специальным массажным маслом, кремом.
  • «Присасывают» банку к коже, выдавив из неё воздух.
  • Водят банку по поверхности кожного покрова медленными, плавными движениями по спирали, вкруговую, по прямой (советуют ознакомиться с методиками).
  • Проводят процедуру в течение 15-20 минут по каждой проблемной зоне. При покраснении обрабатываемого участка, повышении его температуры – эффект достигнут.

Как делать баночный массаж от целлюлита

Баночный массаж

При баночном массаже от целлюлита разрешается обрабатывать такие области:

  • бёдра, кроме внутренней части;
  • ягодицы;
  • спина (кроме позвоночника, поясницы, области почек);
  • живот;
  • руки.

В качестве подручных средств для проведения сеансов используют щетки, ложки, скалку, пластиковые банки с водой (одной температуры, или контрастные).

медовый массаж от целлюлита

Классический массаж

Классический ручной: хорошо разогревает поверхностные слои кожи, не требует дополнительных приспособлений.

Под силу выполнить даже новичку без опыта.

  • Готовят кожу по всем правилам.
  • Наносят массажное средство.
  • Начинают легко поглаживать поверхность кожи всей ладонью от колена к бедру, усиливая давление и интенсивность до лёгкого покраснения.
  • Захватывают пальцами кожу рядом с коленной чашечкой и валиком перекатывают складку наверх, выполняют на внешней стороне бедра 3-4 раза.
  • Растирают, разминают места с явными бугорками движениями, похожими на те, что используют, когда месят тесто.
  • Сжимают руку в кулак, водят костяшками с нажимом по направлению от коленки наверх.
  • Шлепают, похлопывают всю поверхность бёдер – энергично, усиливая силу шлепков до покраснения кожи. Болевые ощущения, жжение не должны быть сильными, только немного.

Как делать классический массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц

Антицеллюлитный массаж является хорошим профилактическим средством, помогающим эффективно бороться против целлюлита в комплексе с другими методами. Узнайте больше о самом эффективном обертывании для похудения в домашних условиях.

Приглашаем вас ознакомиться с информацией о —лечении солнечного ожога— в домашних условиях. Какие есть —симптомы аллергии на солнце—, и какое лечение поможет.

Уважаемые читательницы, а как справляетесь вы с этой проблемой? Какие интересные способы проведения антицеллюлитных процедур вам известны?

Ссылка на основную публикацию