Нормализуем давление дома

В норме у здорового человека нормальным показателем давления считается цифра 120/80, но, к сожалению, количество людей, у которых показатели АД «скачут» в ту или иную сторону, возрастает.

Скачки давления сигнализируют о заболеваниях органов кроветворения и говорят о сниженной способности сердечной мышцы «гонять» кровь по кровеносным сосудам или о плохом состоянии сосудов (суженном просвете между сосудистыми стенками).

Людей, у которых происходит отклонение АД от физиологической нормы, делят на гипертоников (повышенное давление) и гипотоников (показатели давления понижены). Оба состояния могут нанести вред здоровью. Чтобы этого избежать, необходимо нормализовать давление. Как это сделать, мы расскажем в нашем материале.

Причины высокого давления

Выделяют следующие причины развития высокого АД:

• стресс, переживания и хроническая усталость;
• генетическая предрасположенность;
• курение, злоупотребление алкоголем, наркомания;
• лишний вес;
• повышенный уровень холестерина;
• малоподвижный образ жизни;
• системные заболевания почек, сердца и сосудов, печени, желчевыводящей и эндокринной систем;
• чрезмерное употребление соли;
• плохая экологическая обстановка.

Причин развития пониженного АД множество. Развитие острой артериальной гипотонии происходит вследствие:

• инфаркта миокарда;
• внезапных приступов аритмии;
• тромбоэмболии легочной артерии;
• травматического шока;
• кровотечений: носовых и геморроидальных;
• интоксикации при инфекционных поражениях и обезвоживании организма;
• острого панкреатита или язвы желудка;

Причинами хронической гипотонии являются:

• стрессы, физические или психические перегрузки;
• врожденные особенности вегетативной нервной системы;
• недостаточная сердечная деятельность вследствие мио- и эндокардитов;
• травмы головы и черепа, при которых пострадал головной мозг;
• остеохондроз или травмы позвоночника;
• анемия;
• заболевания печени;
• гипогликемия;
• снижение работоспособности щитовидной железы;
• прием некоторых лекарственных препаратов: сердечных, обезболивающих, успокаивающих, антибиотиков.

Какие симптомы у повышенного и пониженного давления

Высокое АД проявляется в виде приступов, так называемых гипертонических кризов. Различают два их типа. Для первого типа характерно:

• быстрое начало;
• резкая головная боль, пульсация;
• учащенное сердцебиение;
• ощущение прилива и жара;
• дрожь во всем теле;
• холодный пот;
• сухость во рту.
• шум в ушах;
• головокружение;
• внутреннее напряжение, тревога или раздражительность;
• снижение работоспособности.

Криз второго типа развивается медленно, давление нарастает постепенно и проявляется такими симптомами:

• спазмом кровеносных сосудов, при котором часть жидкой крови выходит в межклеточное пространство и дает отек;
• нарастающей головной болью;
• тошнотой, сопровождающейся рвотой;
• нарушением зрения: кратковременной слепотой, двоением в глазах, появлением «мушек»;
• ощущением ползания мурашек, онемением рук, губ, языка или лица;
• слабостью в ногах и руках;
• болью в области сердца, ощущением перебоев в работе сердца и недостатком воздуха.

Знаете ли вы? В большинстве случаев люди не ощущают повышенное давление – это очень опасно. Поэтому при возникновении перечисленных симптомов измеряйте АД тонометром и принимайте меры по нормализации давления.

Симптомы гипотонии проявляются следующими признаками:

• общей слабостью и плохим самочувствием без видимых на то причин;
• вялостью;
• неустойчивым эмоциональным состоянием и апатией;
• нарушением сна, чувством недосыпания;
• снижением памяти и концентрации внимания.

Гипотонию часто сопровождают:

• рвота;
• аритмия и одышка даже при минимальной физической нагрузке;
• повышенная потливость;
• головокружения;
• головные боли пульсирующего или тупого характера, локализующиеся в лобной или височной частях;
• боли в области сердца.

Как нормализовать давление в домашних условиях

Нормализовать АД можно, пересмотрев свой рацион. Регулярный прием продуктов, укрепляющих сердечную мышцу и стенки сосудов, поможет в нормализации давления и улучшит состояние. Если вы страдаете повышенным давлением, то нормализовать его помогут следующие продукты:

• кефир;
• семена льна (добавлять в салаты);

• подсолнечные семечки нежареные и несоленые (до 1/2 стакана в день);
• лимоны, апельсины и киви (до 3 фруктов в день);
• бананы;
• калина;

• клюква;
• черная смородина;
• сырые миндальные орехи без кожуры (горсть в день);
• чеснок;
• куркума;

• запеченный картофель с кожурой;
• черный шоколад, но не более 2 квадратиков в день;
• зеленый чай.

Для нормализации повышенного АД используйте следующие рецепты:

• Кефир с корицей. В кефир (стакан) добавьте корицу (чайную ложку) и перемешайте. Выпивайте в сутки один стакан такого средства. Курс продолжайте в течение месяца.

• Черная смородина. Возьмите свежие или замороженные ягоды смородины (100 грамм) и залейте кипятком (стаканом). Оставьте напиток для настаивания на час. Перед употреблением добавьте мед (чайную ложку).
• Калина. Разотрите ягоды калины (2 столовых ложки) и залейте кипятком (стаканом). Дайте напитку постоять 30-40 минут и пейте, добавив мед.
• Клюква. Перетрите свежие ягоды с сахарной пудрой и принимайте средство за час до начала трапезы по 1-2 чайной ложки три раза в сутки.
• Чеснок. Нарежьте тонкими пластинками очищенный чеснок (2 зубчика) и залейте его водой (стаканом). Оставьте для настаивания на 12 часов и выпейте полученный напиток утром натощак. Сразу залейте свежие дольки чеснока, чтобы выпить напиток вечером. Принимайте средство в течение месяца, ежедневно выпивая по 2 стакана чесночной воды. Чеснок также используют для лечения ОРВИ у взрослых.
• Мед и лимон. Растворите мед (столовую ложку) в негазированной минеральной воде (стакане) и добавьте по вкусу свежевыжатый сок лимона/

• Полученный напиток употребляйте натощак, выпив все за один прием. Чтобы нормализовать АД потребуется употреблять напиток 10-15 дней. Мед также входит в состав отхаркивающих средств для выведения мокроты у детей.
• Пихтовое масло. Накапайте на кусочек сахара-рафинада пихтовое масло (5 капель) и подержите полученное средство во рту до полного растворения.
• Сок цветка алоэ. Свежеотжатый сок из листа трехлетнего алоэ (чайную ложку) разбавьте водой (50 мл) и принимайте натощак. Настой алоэ используют для лечения трещин в уголках губ.
• Водочная настойка сосновых шишек. Соберите раскрывшиеся шишки сосны и промойте их водой. Наполните ими литровую банку доверху и залейте водкой (сколько войдет). Настаивайте средство без доступа света при комнатной температуре в течение 21 дня (за это время настойка должна приобрести рубиновый цвет). Готовую настойку профильтруйте и принимайте по чайной ложке за полчаса до начала приема пищи три раза в сутки, добавляя в чай или воду.
• Водочная настойка золотого уса. Возьмите цветок золотой ус темно-фиолетового цвета (17 коленец) и мелко порежьте. Полученную массу залейте водкой (0,5 литра) и настаивайте без доступа света 14 дней, периодически встряхивая содержимое. Готовую настойку принимайте с утра натощак по десертной ложке до нормализации АД.

Быстро нормализовать повышенное давление в домашних условиях поможет такое средство, как:

• Сок крапивы. Свежее растение промойте и перекрутите в кашицу с помощью мясорубки. Отожмите сок из полученной смеси. Принимайте его по столовой ложке трижды в день.
• Уксус. Обильно смочите тряпку в столовом или яблочном уксусе и намотайте ее на ступни ног. Нормализовать АД получится примерно через полчаса.
• Холодная вода. Подставьте под струю холодной воды руки и предплечья, несколько раз умойтесь и приложите полотенце, смоченное в очень холодной воде, на зону солнечного сплетения и щитовидной железы. На несколько минут опустите ступни в таз с холодной водой.
• Сердечные капли. Смешайте аптечные капли настойки пустырника, валерианы, боярышника и валокардина в равных пропорциях. Разведите в воде (50 мл) полученную смесь (чайную ложку).

При гипотонии нормализовать АД помогут следующие средства:

• Черный сладкий чай. Выпейте небольшими глотками чашку горячего сладкого крепкого черного чая.
• Чай с коньяком. Доза спиртного в чае не должна превышать 40-50 грамм.
• Настойка женьшеня. Принимайте по 15-20 капель настойки три раза в день. Курс лечения продолжайте в течение месяца.
• Отвар родиолы розовой. Измельчите корень растения (столовую ложку) и залейте водой (500 мл). Проварите смесь 4-5 минут и дайте настояться под крышкой. Профильтрованный напиток принимайте по 1/2 части стакана 3 раза в день. Курс приема продолжайте 3-5 недель.
• Лечебный сбор. Соедините в равных количествах плоды шиповника и боярышника, траву зверобоя. Две столовые ложки смеси заварите кипятком (500 мл) и дайте настояться. Профильтрованный настой принимайте дважды в день по стакану.

Полезные советы

Очень многих волнует вопрос, как нормализовать давление навсегда? Это возможно, если соблюдать некоторые правила:

• избегайте стрессовые ситуации и отрицательные эмоции;
• соблюдайте режим и высыпайтесь;
• правильно питайтесь, отдавая предпочтение растительной пище;
• пейте достаточное количество воды;
• ведите активный образ жизни: много гуляйте, занимайтесь посильным спортом;
• откажитесь от вредных привычек;
• следите за весом;
• вовремя лечите сопутствующие заболевания.

Если вы страдаете пониженным или повышенным давлением и научились нормализовать его показатели в домашних условиях, то расскажите нам о своих действенных методах.