Все о причинах, симптомах и лечении упадка сил

По статистике ученых из Британского университета, две трети всего населения нашей планеты постоянно себя чувствуют уставшими. Что такое упадок сил, какими симптомами его можно охарактеризовать, и возможно ли успешноелечение при помощи рецептов альтернативной медицины? В статье мы расскажем об этой проблеме современного человечества.

Причины

Среди основных причин хронической усталости и упадка сил выделяют такие:

• гормональный сбой;
• чрезмерная нагрузка на организм;
• постоянные недосыпания;
• сердечно-сосудистые проблемы;
• анемия;
• авитаминоз;
• серьезные заболевания;
• нарушения метаболизма;
• вредные привычки;
• отсутствие отдыха;
• употребление вредных продуктов питания;
• конфликты;
• проблемы с партнером;
• постоянный стресс.

На самом деле, существует множество причин, вызывающих симптомы упадка сил, часто человеку может понадобиться медицинская диагностика и назначение серьезного лечения.

Симптомы

У разных людей симптомы упадка сил могут проявлять себя по-разному. Но все же выделяют ряд признаков, которые наблюдаются в этом случае чаще всего:

• головокружение;
• сонливость;
• слабость;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• апатия;
• головная боль;
• отсутствие настроения;
• звон в ушах;
• пониженная работоспособность;
• перепады давления.

Осложнения

Если не заниматься лечением упадка сил медикаментозными препаратами или народными средствами, это состояние может привести к тяжелым осложнениям, таким, как:

• депрессия;
• серьезные заболевания;
• астения;
• суицид.

Народные рецепты

Рассмотрим самые эффективные рецепты, которые можно применять для лечения упадка сил в домашних условиях:

• Настой овса. Возьмите 100 г зерен и залейте закипевшей водой (300 мл), накройте крышкой и оставьте настаиваться на сутки, затем процедите. Зерна можно выкинуть, а напиток разделить на три дневных приема. Овес также применяют при симптомах различных заболеваний, например, для лечения подагрического артрита.

• Настой сельдерея. Измельчите корень растения, и 2 ст. л. залейте водой комнатной температуры (200 мл), через 2 часа процедите. Пейте по чуть-чуть в течение дня. Сельдерей считается одним из хороших природных антидепрессантов.
• Настой можжевельника. Необходимо 2 ч. л. плодов залить холодной водой (500 мл), 2 часа настаивать и отцедить. Пить в дневное время по 15 мл четыре раза.
• Свекольная настойка. Наполните бутылку из темного стекла натертой красной свеклой и залейте водкой доверху. Настаивайте 12 суток в теплом месте, затем отфильтруйте. Пейте по 1 рюмке перед обедом.

• Винная настойка. Измельчите нижние листки алоэ, которому больше 3 лет, и отожмите сок. 150 мл этого средства смешать с майским медом (250 г) и кагором (350 мл). Настаивать в темном прохладном месте 7 дней. Принимать днем трижды по 15 мл.
• Винная настойка астрагала. Необходимо измельчить траву астрагала (100 г) и залить красным вином (1000 мл). Дайте настояться 21 день и отцедите. Пить по 30 мл трижды в день перед едой.
• Отвар исландского мха. Проварите 25 г мха в 750 мл воды полчаса. После остывания отфильтруйте и разделите на 5 дневных приемов. Это растение применяется при симптомах многих заболеваний, например, для профилактики и лечения энтерита у взрослых.

• Отвар из отрубей. Проварить 200 г отрубей в литре воды 60 мин., после остывания отжать и отфильтровать. Выпить в течение дня за 4 раза.
• Отвар шиповника. Необходимо с вечера проварить 2 ст. л. плодов 15 минут в 0,5 л воды, а утром процедить и выпить за день с добавлением меда.
• Настой лимонника. 20 г ягод залейте стаканом кипятка в термосе. Через 4 часа отцедить и принимать на голодный желудок по 15 мл четыре раза.
• Чесночно-лимонный настой. Измельчите пол-лимона с кожурой, добавьте 5 измельченных долек чеснока и 500 мл охлажденной воды. Настаивать нужно 4 дня, затем процедить. Пить по столовой ложке с утра натощак.

• Общеукрепляющая смесь. Возьмите 500 г ядер грецкого ореха, измельчите, соедините с соком четырех лимонов, медом (300 г) и соком алоэ (100 мл). Принимать по 5 г трижды в день.
• Пчелиная пыльца. Смешайте по 0,5 ч. л. пыльцы и меда и съедайте натощак с утра.
• Хвойная ванна. Насыпьте в большую кастрюлю ветки, почки, кору хвойных деревьев (пихты, сосны или ели). Всего понадобится 700 г сырья на 5 л воды.

• Прокипятите на медленном огне 15 минут, затем оставьте настаиваться до остывания. Полученный отвар вылейте в теплую ванну. Время процедуры – 20 минут.
• Контрастный душ. Принимайте душ, чередуя теплую воду с прохладной, чтобы улучшить настроение и повысить работоспособность.

Если состояние человека не улучшается при применении лекарственных средств, рекомендуем обратиться к врачу для проведения обследования и назначения соответствующего лечения.

Принципы питания

Специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион такие продукты, которые помогут справиться с упадком сил:

• бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут;
• йогурты;
• овсянка;
• орехи;
• овощи, фрукты, зелень;
• красное мясо;
• нежирная рыба;
• зеленый чай;
• травяные отвары.

А употребление этих продуктов необходимо ограничить:

• сладости;
• фаст-фуд;
• полуфабрикаты;
• сдоба;
• алкоголь;
• кофе.

Полезные советы

Для того, чтобы с вами не случился упадок сил, прислушайтесь к следующим рекомендациям специалистов:

• Проводите активно время на свежем воздухе.
• Ежедневно проветривайте помещение.
• Обеспечьте себе полноценный отдых и ночной сон..
• По возможности, проводите меньше времени у телевизора или компьютера.
• Придерживайтесь режима дня.
• Следите за здоровьем, занимайтесь своевременным лечением любых заболеваний.
• Повышайте иммунитет.
• Избегайте авитаминоза.
• Правильно и полноценно питайтесь.
• Увеличьте употребление обычной воды.
• Посещайте спортзал или бассейн.
• Занимайтесь рукоделием, рисованием и другими приятными вещами, чтобы расслабиться.
• Расслабляйтесь при помощи дыхательных практик, йоги, медитаций, аромотерапии.
• Путешествуйте, посещайте красивые места, проводите время на природе.

Уважаемые читатели, сталкивались ли вы с упадком сил? Какие народные средства и методы вы применяли для лечения? Ждем ваши рекомендации и проверенные рецепты.