Все о причинах, симптомах и лечении упадка сил

По статистике ученых из Британского университета, две трети всего населения нашей планеты постоянно себя чувствуют уставшими. Что такое упадок сил, какими симптомами его можно охарактеризовать, и возможно ли успешноелечение при помощи рецептов альтернативной медицины? В статье мы расскажем об этой проблеме современного человечества.

Причины

Среди основных причин хронической усталости и упадка сил выделяют такие:

  • гормональный сбой;
  • чрезмерная нагрузка на организм;
  • постоянные недосыпания;
  • сердечно-сосудистые проблемы;
  • анемия;
  • авитаминоз;
  • серьезные заболевания;
  • нарушения метаболизма;
  • вредные привычки;
  • отсутствие отдыха;
  • употребление вредных продуктов питания;
  • конфликты;
  • проблемы с партнером;
  • постоянный стресс.

Упадок сил: причины, симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

На самом деле, существует множество причин, вызывающих симптомы упадка сил, часто человеку может понадобиться медицинская диагностика и назначение серьезного лечения.

Симптомы

У разных людей симптомы упадка сил могут проявлять себя по-разному. Но все же выделяют ряд признаков, которые наблюдаются в этом случае чаще всего:

  • головокружение;
  • сонливость;
  • слабость;
  • отсутствие аппетита;
  • бессонница;
  • апатия;
  • головная боль;
  • отсутствие настроения;
  • звон в ушах;
  • пониженная работоспособность;
  • перепады давления.

Все о причинах, симптомах и лечении упадка сил

Осложнения

Если не заниматься лечением упадка сил медикаментозными препаратами или народными средствами, это состояние может привести к тяжелым осложнениям, таким, как:

  • депрессия;
  • серьезные заболевания;
  • астения;
  • суицид.

Народные рецепты

Рассмотрим самые эффективные рецепты, которые можно применять для лечения упадка сил в домашних условиях:

  • Настой овса. Возьмите 100 г зерен и залейте закипевшей водой (300 мл), накройте крышкой и оставьте настаиваться на сутки, затем процедите. Зерна можно выкинуть, а напиток разделить на три дневных приема. Овес также применяют при симптомах различных заболеваний, например, для лечения подагрического артрита.

упадок сил симптомы и лечение

  • Настой сельдерея. Измельчите корень растения, и 2 ст. л. залейте водой комнатной температуры (200 мл), через 2 часа процедите. Пейте по чуть-чуть в течение дня. Сельдерей считается одним из хороших природных антидепрессантов.
  • Настой можжевельника. Необходимо 2 ч. л. плодов залить холодной водой (500 мл), 2 часа настаивать и отцедить. Пить в дневное время по 15 мл четыре раза.
  • Свекольная настойка. Наполните бутылку из темного стекла натертой красной свеклой и залейте водкой доверху. Настаивайте 12 суток в теплом месте, затем отфильтруйте. Пейте по 1 рюмке перед обедом.

упадок сил лечение

  • Винная настойка. Измельчите нижние листки алоэ, которому больше 3 лет, и отожмите сок. 150 мл этого средства смешать с майским медом (250 г) и кагором (350 мл). Настаивать в темном прохладном месте 7 дней. Принимать днем трижды по 15 мл.
  • Винная настойка астрагала. Необходимо измельчить траву астрагала (100 г) и залить красным вином (1000 мл). Дайте настояться 21 день и отцедите. Пить по 30 мл трижды в день перед едой.
  • Отвар исландского мха. Проварите 25 г мха в 750 мл воды полчаса. После остывания отфильтруйте и разделите на 5 дневных приемов. Это растение применяется при симптомах многих заболеваний, например, для профилактики и лечения энтерита у взрослых.

упадок сил симптомы причины и лечение

  • Отвар из отрубей. Проварить 200 г отрубей в литре воды 60 мин., после остывания отжать и отфильтровать. Выпить в течение дня за 4 раза.
  • Отвар шиповника. Необходимо с вечера проварить 2 ст. л. плодов 15 минут в 0,5 л воды, а утром процедить и выпить за день с добавлением меда.
  • Настой лимонника. 20 г ягод залейте стаканом кипятка в термосе. Через 4 часа отцедить и принимать на голодный желудок по 15 мл четыре раза.
  • Чесночно-лимонный настой. Измельчите пол-лимона с кожурой, добавьте 5 измельченных долек чеснока и 500 мл охлажденной воды. Настаивать нужно 4 дня, затем процедить. Пить по столовой ложке с утра натощак.

упадок сил лечение народными средствами

  • Общеукрепляющая смесь. Возьмите 500 г ядер грецкого ореха, измельчите, соедините с соком четырех лимонов, медом (300 г) и соком алоэ (100 мл). Принимать по 5 г трижды в день.
  • Пчелиная пыльца. Смешайте по 0,5 ч. л. пыльцы и меда и съедайте натощак с утра.
  • Хвойная ванна. Насыпьте в большую кастрюлю ветки, почки, кору хвойных деревьев (пихты, сосны или ели). Всего понадобится 700 г сырья на 5 л воды.

лечение упадка сил в домашних условиях

  • Прокипятите на медленном огне 15 минут, затем оставьте настаиваться до остывания. Полученный отвар вылейте в теплую ванну. Время процедуры – 20 минут.
  • Контрастный душ. Принимайте душ, чередуя теплую воду с прохладной, чтобы улучшить настроение и повысить работоспособность.

Если состояние человека не улучшается при применении лекарственных средств, рекомендуем обратиться к врачу для проведения обследования и назначения соответствующего лечения.

Принципы питания

Специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион такие продукты, которые помогут справиться с упадком сил:

  • бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут;
  • йогурты;
  • овсянка;
  • орехи;
  • овощи, фрукты, зелень;
  • красное мясо;
  • нежирная рыба;
  • зеленый чай;
  • травяные отвары.

Упадок сил: причины, симптомы и лечение народными средствами

А употребление этих продуктов необходимо ограничить:

  • сладости;
  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты;
  • сдоба;
  • алкоголь;
  • кофе.

Все о причинах, симптомах и лечении упадка сил

Полезные советы

Для того, чтобы с вами не случился упадок сил, прислушайтесь к следующим рекомендациям специалистов:

  • Проводите активно время на свежем воздухе.
  • Ежедневно проветривайте помещение.
  • Обеспечьте себе полноценный отдых и ночной сон..
  • По возможности, проводите меньше времени у телевизора или компьютера.
  • Придерживайтесь режима дня.
  • Следите за здоровьем, занимайтесь своевременным лечением любых заболеваний.
  • Повышайте иммунитет.
  • Избегайте авитаминоза.
  • Правильно и полноценно питайтесь.
  • Увеличьте употребление обычной воды.
  • Посещайте спортзал или бассейн.
  • Занимайтесь рукоделием, рисованием и другими приятными вещами, чтобы расслабиться.
  • Расслабляйтесь при помощи дыхательных практик, йоги, медитаций, аромотерапии.
  • Путешествуйте, посещайте красивые места, проводите время на природе.

Упадок сил: причины возникновения, симптомы

Уважаемые читатели, сталкивались ли вы с упадком сил? Какие народные средства и методы вы применяли для лечения? Ждем ваши рекомендации и проверенные рецепты.

Ссылка на основную публикацию