Все о причинах, симптомах и лечении нервного истощения

Нервным истощением принято называть достаточно опасное невротическое состояние, которое негативно отражается на психоэмоциональном и физическом здоровье.

Современный ритм жизни требует от человека огромных энергетических затрат, поэтому многие сталкиваются с такой проблемой. Сегодня мы поговорим о том, какие симптомы возникают при нервном истощении нервной системы организма, и возможно ли лечение народными средствами в домашних условиях.

Причины возникновения заболевания

  • Постоянное переутомление, при котором расходуется большое количество энергии, но не происходит своевременное восстановление организма.
  • Чрезмерные физические и умственные нагрузки. При таком ритме жизни наблюдается недостаточное количество сна и отдыха, постоянное возбужденное и стрессовое состояние, на фоне которого у человека появляются вредные привычки. Все это истощает головной мозг и нервную систему в целом.
  • Для нормального функционирования человек должен чередовать умственную деятельность, характеризующуюся активной работой головного мозга и нервной системы, с эмоциональной разрядкой, т. е. возбуждение нервной системы должно чередоваться с ее торможением, и тогда происходит оптимизация общего состояния человека. Если же этого не происходит, наблюдается постепенное истощение.

нервное истощение симптомы и лечение

Признаки и симптомы

При нервном истощении могут наблюдаться следующие симптомы:

  • Человек становится раздражительным, эмоционально неустойчивым, может проявлять вспыльчивость и нетерпение. Он может завестись с полуслова и негативно реагировать даже на мелочи.
  • Ощущается постоянная усталость, даже утром после сна.
  • Возникновение частых головных болей.
  • Происходит нарушение сна. Человеку достаточно трудно заснуть, и при любом шуме он может просыпаться и больше не спать, может развиться даже бессонница, а в дневное время возникает сонливость.
  • Становится трудно сосредоточиться на выполнении какого-то одного дела. Многие жалуются на головокружение, появление шума в голове, слуховых галлюцинаций и чумное состояние. По этой причине снижается работоспособность.

нервное истощение

  • Из-за неспособности нормально работать возникают комплексы и снижается самооценка, начинает развиваться состояние депрессии. У человека негативное отношение ко всему, что он делает, у него нет желания стремиться к чему-то лучшему и получать новые знания и навыки.
  • Появляется учащенное сердцебиение и повышается артериальное давление. Могут даже быть боли в области сердца.
  • Снижается иммунитет, потому человек чаще болеет респираторными заболеваниями и дальше выходит из этого состояния.
  • Снижается интерес к интимным отношениям, у мужчин может даже начаться проблемы с потенцией.
  • Нарушается работа пищеварительного тракта, возникает тошнота, диарея, метеоризм и понос.
  • Страдает все тело, в том числе, кости и суставы, человек начинает ощущать ломоту в теле и болевые ощущения.

Симптомы нервного истощения достаточно часто возникают у женщин после родов, на фоне сложного режима, который возникает при уходе за ребенком и гормональной перестройки, в таком случае необходимо лечение, иначе у женщины могут начаться серьезные психические и психологические нарушения.

Лечение в домашних условиях народными средствами

Прежде, чем приступать к лечебным процедурам, необходимо привести в порядок следующие сферы своей жизни:

  • Для эффективного восстановления стоит взять отпуск, чтобы пройти необходимое обследование и сходить на консультацию к доктору. Некоторые советуют отправиться в санаторий, ведь в таком заведении можно отдохнуть не только физически и умственно, но и пройти лечебную терапию.
  • Изменить свой режим «работа-отдых». Всему свое время, и несмотря на то, что у каждого из нас много обязанностей помимо работы, нужно выделить время для полноценного отдыха. Например, можно организовать поход в лес, парк или на рыбалку.
  • Если приходится много работать умственно, нужно организовать регулярную физическую нагрузку или, наоборот, в зависимости от рода деятельности каждого отдельного человека. Такой подход считается самым оптимальным для нормализации своего общего состояния.
  • Также стоит пересмотреть свое питание и ввести в рацион больше овощей, фруктов, полезной пищи и жидкости.

истощение нервной системы: симптомы и лечение

Из народных средств можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Отвар из астрагала пушистоцветкового. В 250 мл кипятка заварить 2 ст. л. измельченной травы, оставить завариваться 2 часа и затем процедить. Готовое средство принимают по 3 ст. л., 4 раза в день, перед едой. Отвар способствует нормализации сердечного ритма и успокаивает нервную систему.
  • Отвар из буквицы лекарственной. Кроме лечения нервного истощения, такое средство помогает избавиться от головной боли и нормализует общее состояние. Чтобы его приготовить, нужно взять пол-литра кипятка и заварить в нем 1 ст. л. буквицы. Настаивать 2 часа, процедить и пить по половине стакана, до 4 раз в день. Перед применением рекомендуется добавить немного меда.

нервное истощение симптомы и лечение у женщин

  • Настой из валерианы. Это лекарственное средство известно практически каждому, и оно действительно дает хорошие результаты в лечении нервного истощения. Приготовить такой отвар очень просто: нужно взять 3 ч. л. валерианы, а именно корней, добавить в стакан с теплой водой и настаивать 6 часов в темном месте. Готовый отвар принимается по 1 ст. л. каждый раз перед едой, но не больше, чем 4 раза в сутки. Можно воспользоваться также спиртовой настойкой, которая продается в каждой аптеке, а принимают ее следующим образом: в 80 мл теплого молока добавить ½ ч. л. спиртовой настойки и выпить за 15 минут до еды. Принимать такое средство также нужно не более 4 раз в сутки.

нервное истощение организма: симптомы и лечение

  • Отвар из корневищ дягиля. Данное средство помогает в борьбе с бессонницей, укрепляет психику и тонизирует весь организм, а чтобы его приготовить, необходимо заварить 1 ст. л. перетертых корней дягиля в 500 мл кипятка, настоять 2 часа и принимать вместе с медом по 125 мл до 4 раз в день.
  • Отвар из вереска. Траву нужно измельчить, взять 2 ст. л. приготовленного сырья, добавить в 1 л воды и кипятить не более 10 минут. Затем отвар укутать в одеяло и оставить на ночь. Утром средство отфильтровать и пить в течение всего дня. Такая процедура помогает бороться с нервным истощением и нормализует общее состояние.

Нервное истощение: причины, симптомы и лечение народными средствами

Полезная информация

Самое главное – это вовремя заметить проблему и не игнорировать такие пустяки, как раздражительность, беспокойство, тревожность и др. Постоянное стрессовое состояние не является нормой жизни и требует определенных изменений. Поэтому не стесняйтесь обращаться к доктору, проходите вовремя все необходимые обследования и поддерживайте свой организм всеми возможными методами.

Предлагаем вашему вниманию полезную информацию, которая может быть особенно важна женщинам в интересном положении. Во время беременности нередко возникает геморрой, и поэтому важно знать, как лечить данный неприятный недуг. Также на ранних сроках в большинстве случаев у женщины появляется тошнота, с которой нужно что-то делать. А еще многие задаются вопросом: как лечить простуду при беременности? Переходите по ссылкам и узнавайте больше о том, как справиться с данными ситуациями.

Как вы справляетесь с нервным истощением? Что помогает его избежать, и какие методики можно считать по-настоящему действенными? Поделитесь своим опытом и оставляйте в комментариях ваши отзывы о прочитанной статье.

Ссылка на основную публикацию